穿衣篇：轻薄透气，随温而变      夏天，给孩子选择衣服有讲究。要选薄薄的、软软的、宽松的衣服，像纯棉的就很不错，它透气、散热、吸汗性强。衣服颜色浅一些更好，因为浅色吸收太阳热量少。比如，给宝贝穿一件浅粉色的纯棉短袖上衣和宽松的短裤，既凉快又舒适。要根据天气和孩子活动情况增减衣服。在幼儿园里，小朋友们玩耍出汗多，老师会帮忙换衣服，家长也要提醒孩子，感觉热了或出汗了，及时告诉老师。如果在室内公共场所，温度低时要适当加衣。      

饮食篇：多样清淡，严防变质       夏季饮食要清淡、易消化。多给孩子吃新鲜的瓜果蔬菜，像甜甜的西瓜、多汁的黄瓜、营养丰富的西红柿，既能防暑降温，又能补充水分、维生素和矿物质。但要注意，别给孩子吃从冰箱里刚拿出来的水果，太凉容易伤脾胃。保证孩子摄入足够蛋白质，牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉都是好选择，最好每天都有。比如，早餐给孩子喝一杯牛奶、吃一个水煮蛋，营养满满。还要让孩子多喝水，白开水是最佳选择，它能帮助孩子解暑降温、补充水分。避免孩子喝太多饮料，更不要喝冰镇饮料。需格外注意饮食卫生。夏天食物易变质，不吃隔夜饭和隔夜菜，喝剩的奶粉一小时后就别再给孩子喝。在外面买东西吃时，要选正规、卫生的地方，确保食物干净安全。      

卫生篇：勤洗小手，清洁到位       教育孩子养成勤洗手的好习惯，饭前便后要用流动水和肥皂洗手。小朋友们在幼儿园喜欢到处摸，手上容易沾满细菌，如果不洗手就吃东西，细菌会进入肚子里，容易生病。比如玩了玩具后、户外活动回来，都要马上洗手。夏天孩子出汗多，要勤洗澡，保持皮肤清爽干净，这样能预防痱子、疖子等皮肤问题。每天晚上给孩子洗个温水澡，既能洗掉汗水和污垢，又能让孩子舒服地进入梦乡。      

防暑篇：躲避烈日，及时补水       夏天太阳大，尽量不要在上午10点到下午4点阳光最强烈的时候带孩子外出。如果必须外出，要做好防晒措施，给孩子戴上遮阳帽，涂抹儿童专用防晒霜。比如带孩子去公园玩，戴上宽边遮阳帽，能有效遮挡阳光。户外活动时，要选择阴凉的地方，像大树下、亭子内。孩子出汗多，要及时补充水分，可准备一些绿豆汤、酸梅汤，让孩子随时饮用。如果孩子出现头晕、口渴、乏力等症状，可能是中暑了，要马上带到阴凉通风处，解开衣服，用湿毛巾擦拭身体降温，并及时补充水分。      

睡眠篇：规律作息，舒适睡眠      夏季昼长夜短，但还是要让孩子保持规律的作息时间，适当增加午休时间，保证充足睡眠，这样孩子才有精力玩耍和学习。一般来说，小班孩子每天午睡2 - 3小时，晚上睡10 - 12小时为宜。孩子睡觉时，室内温度不要调得太低，26℃ - 28℃比较合适，以免孩子着凉。不要让孩子裸睡，可穿上宽松的睡衣，肚子要盖好被子，防止肚子着凉引起腹痛、腹泻。      

防蚊篇：多种方法，远离叮咬      夏天蚊子多，孩子皮肤娇嫩，容易被蚊子叮咬。可以给孩子的小床挂上蚊帐，安全又环保。也可以在孩子出门或户外活动前，涂抹儿童专用驱蚊水，或贴上驱蚊贴。但要注意，不要在孩子的眼睛、嘴巴周围涂抹驱蚊产品。如果孩子被蚊子叮咬了，不要让孩子使劲抓挠，以免皮肤破损感染。可以准备一些花露水、风油精等，帮助孩子止痒消肿。