分离焦虑是小班幼儿入园初期的常见情绪反应，表现为分离时哭闹、拒绝入园，甚至出现拒食、呕吐等生理症状。适度焦虑是正常心理表现，但严重且持续的焦虑会影响幼儿身心健康与社交发展。家长需用科学方法引导，并与幼儿园协同干预，帮助孩子顺利适应。

一、分离焦虑的成因与分级

焦虑源于 “安全需求缺失” 与 “环境适应困难”。3 岁幼儿处于依恋形成期，对家长过度依赖，认为分离意味着失去保护；幼儿园的陌生环境、人群与规则，进一步加剧不安。家长的焦虑情绪、入园准备不足，也会影响孩子。根据表现可分为三级：轻度焦虑者短暂哭闹后能平静参与活动；中度焦虑者哭闹较久，参与度低；重度焦虑者持续哭闹、拒食拒睡，症状超 1 个月需重点干预。

二、入园前的准备工作

提前 1—2 个月带孩子熟悉幼儿园环境，参观教室、操场，介绍老师与同伴，让孩子在器械区玩耍，建立 “幼儿园有趣” 的认知。培养生活自理能力，教孩子自主吃饭、穿衣、如厕，用简单语言表达需求，减少在园挫败感。心理建设方面，通过《我爱幼儿园》等绘本、模拟入园游戏，向孩子讲述幼儿园的快乐生活；避免用 “再哭就送幼儿园” 等话语威胁孩子，传递负面情绪。

三、入园时的正确告别方式

家长需保持冷静坚定，避免因孩子哭闹而犹豫折返，告别时简单说 “下午准时接你”，给予明确承诺；可让孩子携带安抚物（如小玩具、全家福），缓解陌生感。告别时间控制在 5 分钟内，避免拖沓加重焦虑。不要偷偷离开，以免孩子发现后安全感彻底破裂，后续更难信任家长。

四、入园后的家园协同干预

每天主动与老师沟通孩子在园表现，若有微小进步（如主动问好、自己吃饭），及时表扬鼓励。放学后多与孩子聊幼儿园的开心事，如 “今天玩了什么游戏”，引导关注积极体验。家长要调整自身心态，不将焦虑传递给孩子，避免在孩子面前抱怨幼儿园。若孩子焦虑持续超 1 个月，与老师、心理专家制定干预方案，如逐渐延长分离时间、安排同伴主动邀请孩子参与活动，通过集体氛围带动适应。