幼儿预防近视需要家长和幼儿园共同努力，从生活习惯、用眼环境、饮食等多方面入手。以下是一些实用建议：

1. 增加户外活动时间：每天保证2小时以上户外活动，如散步、玩耍、跑步等。户外自然光线能促进眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴增长，有效预防近视。选择阳光不强烈时段活动，如清晨、傍晚，避免阳光直射眼睛。阴天户外活动也有一定效果。

2. 控制电子产品使用：3岁以下幼儿尽量避免接触电子产品；3-6岁幼儿每次使用不超过15-20分钟，每天累计不超过1小时。使用时保持正确距离：看电视距离3米以上，电脑屏幕距离50厘米左右，手机和平板距离33厘米左右。

3. 保持正确用眼姿势：看书、画画时，眼睛与书本距离约33厘米，身体坐正，背部挺直，不弯腰、不趴着。避免在晃动的车厢、走路时或躺着看书、玩手机。

4. 营造良好用眼环境：学习时光线要充足、柔和，避免过强或过暗。白天利用自然光，晚上选择合适台灯，台灯应放在写字手对侧前方。定期调整桌椅高度，确保孩子坐姿舒适，眼睛与书本保持合适距离。

5. 保证营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓、鱼类等，有助于保护眼睛。减少甜食、油炸食品摄入，避免过多糖分影响眼部发育。

6. 定期检查视力：每3-6个月带幼儿到正规医院或机构检查视力、眼轴等，建立屈光发育档案，及时发现视力问题。

7. 培养良好用眼习惯：连续用眼30-40分钟后，休息10分钟，向远处眺望或闭目养神。教导幼儿不用手揉眼睛，保持眼部清洁。

家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视 入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！

（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。

（4）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。