勤洗手
：教会幼儿正确的洗手方法，即使用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法”，用流动水充分揉搓双手至少 20 秒，确保手心、手背、指缝、指甲缝等部位都能洗净。尤其是在饭前便后、外出归来、触摸公共物品之后，一定要督促幼儿洗手，避免手上的病菌通过口腔进入体内。
不乱摸：告诉幼儿不要随意用手触摸鼻子、眼睛和嘴巴，因为这些部位是病菌容易侵入人体的通道。幼儿好奇心强，喜欢探索周围的世界，手部难免会接触到各种细菌和病毒，一旦用手触摸这些敏感部位，就增加了感染疾病的风险。
正确擦鼻涕：教导幼儿正确的擦拭鼻涕方法，用柔软的纸巾轻轻按压一侧鼻孔，先擤出一侧鼻腔内的分泌物，再换另一侧。避免同时捏住双侧鼻孔用力擤鼻涕，以免引起中耳炎等并发症。
冷水洗脸洗鼻：家长可在早晚尝试用冷水为幼儿洗脸洗鼻，这有助于增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力，提高呼吸道的抵抗力。需要注意的是，冷水洗脸最好从夏天或春天天气渐暖时开始进行，并且一旦开始就要坚持，即使在冬天也不要间断，让幼儿的身体逐渐适应这种刺激。
清洁卫生：保持室内环境的清洁卫生，定期打扫房间，清理灰尘、杂物等。尤其是幼儿经常活动的区域，如卧室、客厅等，更要保持干净整洁。地面可使用湿拖把清洁，避免扬尘，减少病菌在空气中的传播。
温度湿度适宜：将室内温度控制在 8 - 18℃，相对湿度保持在 40% - 60% 之间，这样的环境能让幼儿感觉舒适健康。温度过高或过低、湿度过大或过小，都可能影响幼儿的身体舒适度，甚至引发呼吸道等方面的问题。可使用空调、加湿器、除湿器等设备来调节室内的温度和湿度，并注意定期对这些设备进行清洁和维护。
开窗通风：经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般来说，上午 9 点 - 11 点、下午 2 点 - 4 点，城市中的污染相对较少，此时开窗通风效果较好。每天开窗通风至少 2 - 3 次，每次通风时间不少于 30 分钟。新鲜的空气能够稀释室内可能存在的病菌浓度，降低幼儿感染疾病的几率。
物品消毒：幼儿的床单、被褥、衣物等要勤洗勤晒。阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，将这些物品在阳光下暴晒，能够有效杀灭附着在上面的病菌和虫卵。此外，幼儿的玩具、餐具、水杯等生活用品也要定期进行消毒。玩具可根据材质选择合适的消毒方式，如塑料玩具可用含氯消毒剂浸泡消毒，毛绒玩具可清洗后暴晒；餐具、水杯可采用高温蒸煮的方式消毒，一般蒸煮 15 - 20 分钟即可达到消毒效果。
多样化食物选择：为幼儿提供多样化的食物，包括谷类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，确保幼儿能够获得全面的营养。每天的饮食中应包含主食（如米饭、面条、馒头等）、优质蛋白质（如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等）、丰富的维生素（各类新鲜蔬菜和水果）以及适量的脂肪（如橄榄油、鱼油、坚果等）。例如，早餐可以安排牛奶、面包、水煮蛋和一小份水果；午餐有米饭、红烧肉、清炒时蔬和豆腐汤；晚餐则是面条、炒虾仁和凉拌蔬菜。通过合理搭配，让幼儿摄入的营养更加均衡。
粗粮杂粮的摄入：适当提高粗粮杂粮在幼儿饮食中的比例。粗粮杂粮富含维生素 B 族、矿物质以及膳食纤维等营养物质，有助于促进幼儿的消化功能，预防便秘，还能为幼儿的身体提供更全面的营养支持。常见的粗粮杂粮有玉米、燕麦、糙米、全麦面包、红薯、绿豆、红豆等，可以将它们巧妙地融入幼儿的日常饮食中。比如，用燕麦片煮成燕麦粥作为早餐，或者将红薯蒸熟后作为幼儿的加餐，也可以把全麦面粉和普通面粉混合制作馒头、面条等面食。
春季重点营养补充
补钙：春天是幼儿的猛长期，补钙对于幼儿的身高增长至关重要。富含钙质的食物有很多，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，它们不仅钙含量丰富，而且容易被幼儿吸收；豆制品中的豆腐、豆浆等也是不错的钙源；此外，虾皮、海带、紫菜、芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜等食物中也含有一定量的钙。家长可以根据幼儿的喜好，将这些食物合理安排到日常饮食中。例如，每天为幼儿提供一杯牛奶，每周安排 2 - 3 次豆腐菜肴，偶尔给幼儿做一次虾皮蒸蛋等。
补充维生素 C：维生素 C 具有提高免疫力和抗病能力的作用，对幼儿的大脑和身体发育也有促进作用。春季应让幼儿摄入充足的维生素 C，富含维生素 C 的蔬菜水果众多，如柑橘类水果（橙子、橘子、柚子等）、苹果、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒、西兰花、菠菜、萝卜、大枣等。可以将这些蔬菜水果制作成果汁、水果沙拉、蔬菜拼盘等形式，方便幼儿食用。比如，每天给幼儿准备一个苹果或一个橙子，或者将不同颜色的蔬菜搭配起来炒成五彩蔬菜，增加幼儿对食物的兴趣。
规律进餐：帮助幼儿养成规律的进餐习惯，每天定时定量用餐，避免暴饮暴食或过度饥饿。固定的进餐时间和良好的进餐环境有助于幼儿形成正常的胃肠蠕动规律，促进食物的消化吸收。一般来说，幼儿可以和家人一起，每天安排三次正餐和两次加餐，加餐时间可选择在上午 10 点左右和下午 3 点左右，以水果、酸奶、小点心等为主。
不挑食不偏食：鼓励幼儿尝试各种食物，不挑食、不偏食。有些幼儿可能会因为食物的口感、颜色或气味等原因对某些食物产生抗拒，家长要耐心引导，通过讲故事、做游戏等方式，让幼儿了解各种食物的营养价值，激发他们对食物的兴趣。例如，可以给幼儿讲述蔬菜宝宝的故事，告诉他们吃了蔬菜身体会变得更强壮；或者和幼儿一起进行 “食物猜猜猜” 的游戏，让他们通过触摸、闻气味等方式来认识不同的食物。在烹饪方式上，也可以多尝试一些新颖的做法，增加食物的吸引力。
少吃不健康食品：尽量减少幼儿对油炸食品、零食和冷饮的摄入。油炸食品通常含有较高的油脂和热量，不易消化，长期食用可能会影响幼儿的胃肠功能，还可能导致肥胖等问题；零食中往往含有较多的糖分、盐分和添加剂，过多食用会影响幼儿的食欲和正餐摄入量；冷饮则可能刺激幼儿的胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。家长要以身作则，减少购买这些不健康食品，同时也要教育幼儿认识到它们对健康的危害。如果幼儿想吃零食，可以选择一些健康的替代品，如坚果、水果干、无糖酸奶等。
多喝白开水：让幼儿多喝白开水，白开水是最健康的饮品，不仅能够补充幼儿体内缺少的水分，还能够增强幼儿的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出体外，降低生病的概率。建议幼儿每天的饮水量根据年龄和活动量而定，一般 3 - 6 岁的幼儿每天饮水量为 600 - 800 毫升，6 - 10 岁的幼儿每天饮水量为 800 - 1000 毫升。家长要提醒幼儿定时喝水，不要等到口渴了才喝。可以为幼儿准备一个可爱的水杯，让他们随时能够方便地喝水。此外，在幼儿开始活动前，也要提醒他们适量喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等疾病。
宽松轻便：为幼儿选择宽松轻便、方便穿脱的衣物，避免穿着装饰繁琐或紧身的衣物。宽松的衣物有利于幼儿的身体活动，不会限制他们的行动自由，同时也有助于血液循环。而装饰繁琐的衣物可能带有一些小配饰，容易脱落，存在安全隐患；紧身衣物则可能会影响幼儿的呼吸和身体发育。例如，选择宽松的运动套装、棉质的 T 恤和短裤等，都是比较适合幼儿日常穿着的衣物。
材质舒适：优先选择棉质等天然材质的衣物，这类衣物透气性好、吸汗性强，能够让幼儿感觉舒适，减少皮肤不适的发生。幼儿的皮肤娇嫩，对衣物材质较为敏感，天然材质的衣物相对更加温和，不易引起过敏等问题。像纯棉的内衣、内裤、睡衣等，都是幼儿衣物的理想选择。
遵循 “春捂秋冻” 原则：春季气温变化较大，早晚温差明显，虽然天气逐渐变暖，但不要急于给幼儿减衣脱衣。“春捂” 有助于幼儿的身体适应气温的变化，增强抵抗力。一般来说，当气温持续在 15℃以上且相对稳定时，可以考虑适当减少衣物。但也要注意，“春捂” 并非捂得越多越好，要根据幼儿的实际情况灵活调整。
适应幼儿代谢特点：幼儿新陈代谢旺盛，容易出汗，所以在穿衣时也要注意避免过度保暖。可以通过触摸幼儿的手脚和颈后部位来判断衣物是否合适。如果手脚温暖、颈后温热不出汗，说明衣物穿着合适；如果手脚发热、颈后有汗，可能衣物穿得过多，需要适当减少；如果手脚冰凉，则可能需要添加衣物。
早晚与户外活动着装：因早晚温差较大，在外出时，要给幼儿穿上厚外套，同时准备一件薄外套，以便在户外活动时根据幼儿的活动量和出汗情况进行替换。在户外活动前，要注意观察幼儿的穿着，如果穿得过多，应及时为他们脱减 1 - 2 件衣服，并帮他们把衣裤塞好，避免肚子受凉。活动结束后，要及时为幼儿穿上衣服，防止着凉。如果幼儿出汗较多，应尽快用干毛巾垫在幼儿背部，帮助吸收汗液，保持背部干爽。当幼儿出汗后，不要立即让他们吹风，以免感冒。
呼吸系统疾病：春季是呼吸系统疾病的高发季节，如普通感冒、流行性感冒、支气管炎、肺炎等。这是因为春季气温不稳定，早晚温差大，幼儿的呼吸道黏膜容易受到寒冷空气的刺激，导致抵抗力下降，从而给病毒和细菌的入侵创造了机会。此外，春季空气中的花粉、灰尘等过敏原增多，也容易诱发幼儿的呼吸道过敏反应，加重呼吸道疾病的症状。
传染性疾病：多种传染病在春季也较为高发，如手足口病、水痘、风疹、麻疹、流行性腮腺炎、诺如病毒感染性腹泻等。这些传染病主要通过空气飞沫传播、接触传播或粪口传播。幼儿园等集体场所人员密集，幼儿之间接触频繁，如果卫生措施不到位，一旦有传染源存在，很容易造成疾病的传播和流行。
过敏性疾病：春季空气干燥，风多且花粉、飞絮等过敏原的扩散量增大，对于过敏体质的幼儿来说，容易诱发哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、结膜炎等过敏性疾病。幼儿可能会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒、皮疹、眼睛红肿等症状，严重影响他们的生活质量和身体健康。
加强体育锻炼：经常带幼儿进行适当的体育锻炼，有助于增强幼儿的体质，提高免疫力。春季气候适宜，阳光充足，是户外活动的好时机。家长可以根据幼儿的年龄和兴趣爱好，选择适合他们的运动项目，如散步、慢跑、跳绳、拍球、骑自行车、踢毽子、滑滑梯等。每天保证幼儿有 1 - 2 小时的户外活动时间，让幼儿充分接触阳光和新鲜空气。在运动过程中，幼儿的血液循环加快，身体各器官的功能得到锻炼，能够更好地适应外界环境的变化，减少疾病的发生。例如，每天早上可以带幼儿到公园进行半小时的慢跑，或者在傍晚时分陪幼儿在小区里跳绳、拍球等。
接种疫苗：按照国家免疫规划程序，按时带幼儿接种各类疫苗，这是预防传染病最有效的手段之一。疫苗能够刺激幼儿的免疫系统产生抗体，当幼儿接触到相应的病原体时，抗体就能够发挥作用，保护幼儿免受感染或减轻疾病的症状。例如，接种流感疫苗可以有效预防流行性感冒，接种水痘疫苗可以预防水痘，接种手足口病疫苗可以降低手足口病的发病风险等。在接种疫苗前，家长要详细了解疫苗的相关信息，如接种的时间、禁忌证、注意事项等，并如实告知医生幼儿的健康状况。接种疫苗后，要注意观察幼儿的反应，如是否出现发热、皮疹、局部红肿疼痛等症状，如有异常应及时就医。
避免接触传染源：尽量少带幼儿去拥挤、空气不流通的公共场所，如商场、超市、电影院、游乐场等。这些场所人员密集，病毒和细菌容易传播，幼儿感染疾病的风险较高。如果必须前往公共场所，要为幼儿佩戴好口罩，做好个人防护措施。同时，要教育幼儿避免与患有传染病的人接触，如发现身边有小朋友生病，应尽量保持距离。此外，家长在外出回家后，也要及时更换衣物、洗手洗脸，避免将外界的病菌带回家中传染给幼儿。
保持环境卫生：除了保持室内环境的清洁卫生外，还要注意幼儿活动场所的卫生。幼儿园要定期对教室、玩具、桌椅、门把手、楼梯扶手等进行清洁和消毒，减少病菌的滋生和传播。家庭中也要注意对幼儿的玩具、餐具、生活用品等进行定期消毒。在传染病高发季节，可以使用含氯消毒剂或 75% 酒精进行消毒，但要注意消毒剂的使用方法和浓度，避免对幼儿造成伤害。同时，要经常对室内进行通风换气，保持空气清新。
关注幼儿健康状况：家长要密切关注幼儿的身体状况，每天观察幼儿的精神状态、食欲、睡眠、体温等情况。如果发现幼儿有发热、咳嗽、流涕、皮疹、呕吐、腹泻等症状，应及时带幼儿到医院就诊，并告知医生幼儿的症状和近期的活动情况。不要自行给幼儿用药，以免延误病情。如果幼儿确诊患有传染病，要按照医生的建议进行隔离治疗，避免传染给其他小朋友。同时，要及时将幼儿的病情告知幼儿园老师，以便幼儿园采取相应的防控措施。
