眼睛的重要性不言而喻，但是由于现在电子产品的普及，不止大人小孩也经常长期面对电脑手机，导致视力下降明显。保护视力应该做什么呢？
1.减少近距离用眼
给孩子制定合理的学习计划，减少近距离看书写字，每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。长时间的凝视，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时也应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。不要给2岁及以下婴幼儿使用手机、平板、电脑等。3岁以上的孩子也尽量少用这些电子产品，如果需要用，每次不得超过20分钟，一天的使用时间不得超过1小时。
2.足量的户外活动
越来越多的研究和证据表明，户外活动能有效控制近视的发生发展，机制在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。因此建议孩子每天进行2小时的户外活动，课间休息时要到户外活动，不要待在教室内。
3.科学的防控方案
孩子上学前、7岁左右就需要到视力养护机构建立视力档案，孩子上学后如果出现近视症状，则及时带孩子到视力矫正中心矫正，才能控制近视发展，阻断近视危害。
4.注意调整饮食及生活习惯
后天饮食不节，导致供给眼睛的营养不足，也会引起视力问题。“脾胃为后天之本，气血升化之源，脾胃虚弱则升降运化失职，目不得血，神光不能视远”。脾胃运化不佳，或者因为孩子挑食所导致的营养不足，也是造成孩子近视的原因。因此应调整生活作息习惯、及时给眼睛补充营养。日常生活可以多使用叶黄素、玉米黄质含量较高的食物如甘蓝、菠菜等深绿色蔬菜及枸杞籽、玉米等食物。
