4月春意盎然，但气温多变、细菌活跃，小班幼儿年龄小、抵抗力较弱，做好健康防护尤为关键。以下这些保健知识，家长和老师可以重点关注：

⒈ 科学穿衣，应对温差：4月气温起伏大，早晚寒凉，中午温暖。建议采用“洋葱式穿衣法”，给幼儿内层穿吸汗的棉质衣物，中层搭配保暖的毛衣或卫衣，外层备一件防风外套。根据气

温变化及时增减，活动出汗后及时擦干或更换干爽衣物，避免着凉。

⒉ 饮食均衡，增强免疫：春季是幼儿生长发育的黄金期，在饮食上，要保证营养均衡。每天为幼儿提供充足的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等；多吃富含维生素的新鲜蔬果，像

菠菜、胡萝卜、草莓、橙子等，补充维生素C、维生素A，提高身体抵抗力。同时，控制幼儿零食和甜食的摄入，避免影响正餐食欲。

⒊充足睡眠，规律作息：良好的睡眠是幼儿健康成长的基础。保证小班幼儿每天有12 - 14小时的睡眠时间，帮助其养成早睡早起、午睡的好习惯。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠

环境，睡前避免幼儿过度兴奋，可通过讲睡前故事等方式帮助幼儿放松身心，快速进入睡眠状态。

⒋疾病预防，守护健康：4月是手足口病、流感、水痘等传染病的高发期。要教导幼儿养成良好的卫生习惯，如勤洗手，在饭前便后、外出玩耍后，用七步洗手法认真洗手；咳嗽或打喷嚏时

用纸巾、手肘捂住口鼻，避免飞沫传播。保持室内空气流通，每天开窗通风至少2 - 3次，每次30分钟左右；定期对幼儿的玩具、餐具、被褥等进行清洁消毒。尽量少带幼儿去人员密集、空

气不流通的场所，必要外出时可佩戴口罩。

⒌适度运动，提升活力：天气晴好时，多带幼儿进行户外活动，如散步、慢跑、踢球、玩游戏等，每天保证2小时左右的户外活动时间。运动能促进幼儿身体的新陈代谢，增强心肺功能和体

质，还能让幼儿接触阳光，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，有利于骨骼发育。但要注意活动强度适中，避免幼儿过度疲劳。