随着教育教学工作复杂度提升，教师群体常面临学生管理、家校沟通等多重挑战，负向情绪积累成为影响教学状态与心理健康的重要因素。2025年8月28日10点-11点30分，太仓市高新区娄江幼教中心东郊幼儿园冯苑荻老师开展《为教师赋能——如何与负向情绪相处》讲座活动，本次培训2学时。

活动开始，教师们共同观看赋能视频。视频明确负向情绪存在的合理性，指出其是生活自然组成部分，教师面对学生违纪、家人生病等情况产生负向情绪属正常，压抑情绪易致心理问题，可通过按摩、想象愉悦事物等缓解；还强调负向情绪的正面价值，如焦虑促反思、恐惧提能力，能助教师积累经验。同时，视频建议教师做喜欢的事扩展正向情绪，拒绝 “反刍思维” 停止精神内耗。随后，冯老师解读了俞国良等提出的教师心理健康标准，涵盖认同教师角色、拥有良好人际关系等五方面，强调健康心理受 “威胁” 时，自我调节是主要恢复方式。在教师消极情绪干预方法上，冯老师明确认知需理性积极，要理性把握现实与理想自我差距，指出该差距是消极情绪根源之一。

活动的最后，冯老师给出专属建议：幼儿教师压力大，可通过 “三分钟暂停法” 即时觉察情绪，用“情绪日记”和“专属放松时间”建立日常疏导渠道，还可组建“情绪互助小组”、向专业人士求助，以“觉察-调节-疏导-求助”闭环管理保持好心态。此次活动为教师应对负向情绪提供了科学方法，助力教师以更积极状态投入教育工作。