一、购买食品应注意哪些问题？

（1）到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；

（2）购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌；

（3）仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品；

（4）食品是否适合自己食用；

（5）不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

二、应注意哪些饮食卫生习惯？

（1）白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康;

（2）养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；

（3）生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；

（4）选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；

（5）尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；

（6）不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；

（7）不吃无卫生保障的街头食品；

（8）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

三、吃甜食多多益善吗？

饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

四、营养食物有哪些？

（1）多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等食物；

（2）每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑；

（3）每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果；

（4）每天吃豆类或豆制品；

（5）每周吃蘑菇1—2次；

（6）多吃香蕉、红萝卜、菠菜；

（7）多喝牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。